شادکامی و نشاط در سالمندان

می‌توانیم اینطور بگوییم که نشاط در سالمندان و شادی و نشاط در فرهنگ ما با مفاهیمی نظیر خوشی و خرمی، سرور، طراوت، شادمانی، زنده دلی، چالاکی، خرسندی، رغبت درون، ضدافسردگی و نظیر اینها نشان داده می شود.

دانشمندان شادکامی و نشاط در سالمندان را در سه مقوله طبقه بندی میکنند؛ آنهایی که با گذشته پیوند دارند. آنهایی که با حال پیوند دارند و آنهایی که با آینده پیوند دارند.

شادکامی و نشاط در سالمندان از جمله هیجانهای مثبتی است که در ردیف هیجانهای مرتبط با زمان حال قرار می گیرد.

عاطفی بودن مثبت با برونگرایی شخصیت، خوشرویی، اعتماد به نفس، رضایت شغلی و رضایت زناشویی در ارتباط است، و در مقابل آن عاطفی بودن منفی قرار دارد.

عاطفی بودن مثبت که از طریق فعالیتهای منظم جسمانی، خواب کافی. معاشرت مرتب، داشتن دوستان نزدیک و کوشش برای رسیدن به شادکامی و نشاط، تاثیر به سزایی دارد.

راه هایی برای افزایش شادی و نشاط

برای داشتن روزی شاد لذتهای گذران زندگی را مزه مزه کنیم.

روزانه حداقل نیم ساعت ورزش یا پیاده روی از شدت افسردگی می کاهد و شادی و نشاط می آورد.

یاد کردن نعمتهای زندگی و داشته های روزانه و قدردانی از کسانی که برایمان کاری کرده اند موجب شادی می شود.

دیدار و ارتباط با عزیزان، دوستان و خانواده موجب شادی و نشاط می شود.

عوامل مؤثر بر شادکامی و نشاط در سالمندان

عوامل مؤثر بر شادکامی در سالمندان عبارتند از : صفات شخصیتی ، ویژگیهای ارثی، فرهنگ، سلامت جسمی _ روانی ، روابط اجتماعی و محیط.

تحقیقات دانشمندان نشان می دهد، شاد بودن باعث میشود شخص کمتر بیمار شود و عمر طولانی تری داشته باشد. شاد بودن میتواند اثرات دارویی زیادی روی بدن داشته باشد و میتواند با تغییراتی که در فیزیولوژی بدن به وجود می آورد، شدت بیماریهای خاصی مانند دیابت و بیماریهای قلبی را کاهش دهد. این موضوع ارتباط مستقیم با شادکامی و نشاط در سالمندان دارد.

تحقیقات نشان داده تمام افراد سالمندی از سلامت جسمانی بالاتری برخوردارند. زمانی که در طول زندگی مشترک لحظات شادی را در کنار هم سپری کرده اند.

اد دینر استاد روانشناسی دانشگاه ایلینویز در این باره گفته “افرادیکه شاد هستند. زودتر بهبود پیدا میکنند” سیستم ایمنی قویتر و عمر طولانی تری دارند. سالمندان شادتر نسبت به داروها واکنش بهتری نشان می دهند و سریعتر به درمان ها پاسخ می دهند.

شادکامی میزان ترشح هورمون کورتیزول را کاهش دهد. زیاد شدن هرمون ها استرس را در بدن می تواند افزایش دهد.

مطالعات نشان می دهد سالمندان شادتر زندگی بهتری دارند؛ آنها بهتر غذا می خورند. بیشتر ورزش می کنند و تحرک بالاتری دارند. ارتباطات اجتماعی آنها با دوستان و آشنایانشان بهتر است و کمتر به چاقی، کلسترول بالا و انواع سکته دچار می شوند.

شادی چیزی نیست که در زندگی بدست آورید شادی چیزی است که شما به زندگی می آورید. (وین دایر)

شادکامی چیزی جز هماهنگی بین انسان و زندگی نیست. (آلمبر کامو)