یبوست در سالمندان چگونه بر طرف می شود

یبوست یک شکایت و چالش رایج برای افراد مسن است. شیوع یبوست در سالمندان شرایط متفاوتی دارد. در افراد 65 سال یا بیشتر در جامعه، شیوع 26 درصد برای زنان و 16 درصد برای مردان است.
برخی از دلایل این تمایل عبارتند از رژیم غذایی نامناسب، کمبود مایعات کافی در رژیم غذایی، ورزش نکردن، استفاده از برخی داروها برای درمان سایر شرایط پزشکی و عادات بد روده.

علاوه بر این، یک زاویه روانی وجود دارد و بسیاری از افراد مسن بیش از حد نگران حرکات روده خود هستند و یبوست اغلب یک بیماری خیالی است.

یبوست به طور کلی به صورت داشتن کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته توصیف می شود.

دلایل یبوست در پیری

بی اشتهایی که در افراد مسن دیده می شود. این منجر به استفاده بیش از حد از غذاهای می شود که معمولاً فیبر کمی دارند.

مشکلات در دندانهای سالمندان خوردن وعده های غذایی منظم را دشوارتر کند. بنابراین بسیاری از سالمندان غذاهای نرم و فرآوری شده ای را انتخاب می کنند که فیبر کمی دارند.

بسیاری از افراد مسن از بی اختیاری ادرار و بی اختیاری استرسی رنج می برند. ممکن است برای جلوگیری از ادرار کردن، مایعات ناکافی مصرف کنند. اگر سالمندان وعده های غذایی منظم یا متعادلی نخورند، مایعات نیز در رژیم غذایی دچار کمبود می شوند. آب و سایر مایعات به مدفوع حجیم می شود و یبوست را برطرف می کند و مدفوع را نرم می کند.

یکی دیگر از دلایل اصلی یبوست در سالمندان، استراحت طولانی مدت در رختخواب یا بستری بودن برای مثال، پس از تصادف یا در طول بیماری است. عدم تحرک و ورزش ممکن است به یبوست کمک کند.

داروهای در بیماری ممکن است منجر به یبوست در سالمندان شود. برخی از این موارد عبارتند از داروهای ضد افسردگی، آنتی اسیدهای حاوی آلومینیوم یا کلسیم، آنتی هیستامین ها، دیورتیک ها و داروهای ضد پارکینسون.

یبوست در میان سالمندان رایج است و این امر گاهی باعث می شود افراد مسن به شدت به ملین های محرک وابسته شوند. اینها در حال شکل گیری عادت هستند و حرکات روده شروع به وابسته به ملین ها می کند و با گذشت زمان، مکانیسم های طبیعی بدون کمک داروها کار نمی کنند. استفاده همیشگی از تنقیه همچنین می تواند منجر به عدم حرکات طبیعی روده شود.

انواع یبوست در سالمندان

یبوست حمل و نقل طبیعی

این شایع ترین زیرگروه یبوست اولیه است. در اینجا، با وجود عبور مدفوع از روده بزرگ با سرعت طبیعی، بیماران در تخلیه روده خود مشکل دارند. این معمولا همراه با سندرم روده تحریک پذیر همراه با یبوست می شود. تمایز اولیه بین یبوست مزمن و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) درد یا ناراحتی شکمی است که در IBS مشاهده می شود.

یبوست دیر گذر

این وضعیت بیشتر در بین زنان مشاهده می شود. حرکات روده به ندرت، یا زور زدن برای اجابت مزاج وجود دارد. حرکات کولون کند است.

اختلال عملکرد کف لگن

در عضلات کف لگن یا اطراف مقعد (اسفنکتر مقعد) مشکل وجود دارد. این بیماران توانایی ضعیفی در هماهنگی این عضلات در هنگام اجابت مزاج دارند. احساس تخلیه ناقص وجود دارد.

تشخیص یبوست در سالمندان

تشخیص با شرح حال دقیق و معاینه فیزیکی شروع می شود. یبوست ناشی از دارو، یبوست ناشی از عدم فعالیت طولانی مدت و تغییر در رژیم غذایی و مصرف مایعات ممکن است .

یبوست با شروع جدید، بدتر شدن یبوست، وجود خون در مدفوع، کاهش وزن بدون دلیل، تب، تهوع، استفراغ، کاهش اشتها، سابقه خانوادگی بیماری التهابی روده یا سرطان روده بزرگ در افراد مسن بالای 50 سال باید به دقت ارزیابی شود. برای سایر شرایط زمینه‌ساز یبوست از جمله سرطان‌های روده بزرگ و رکتوم.

تحقیقات برای تشخیص بیماری های زمینه ای شامل شمارش کامل خون برای حذف کم خونی و آزمایش عملکرد تیروئید برای رد کم کاری تیروئید است.
از مطالعات تصویربرداری برای رد انسداد منجر به یبوست استفاده می شود. برخی از مطالعات تصویربرداری شامل تنقیه باریم با کنتراست هوا است

دلایل بیشتری که موجب یبوست در پیران می شود

علل دیگری که ممکن است بر سایر سیستم های بدن تأثیر بگذارد و به صورت یبوست ظاهر شود عبارتند از:
بیماری های قلبی مانند نارسایی قلبی
دیابت شیرین
کم کاری تیروئید (تیروئید کم کار)
هیپرکلسمی (افزایش کلسیم خون)
هیپوکالمی (کم شدن پتاسیم خون)
هیپرمنیزیمی (افزایش منیزیم خون)
هیپرپاراتیروئیدیسم (غدد پاراتیروئید بیش فعال) و غیره
برخی از اختلالات عضلانی و عصبی که ممکن است باعث یبوست شوند عبارتند از: درماتومیوزیت، اسکلروز سیستمیک، نوروپاتی اتونومیک، بیماری پارکینسون، ضایعه نخاعی (تومورها یا آسیب) و وجود زوال عقل و افسردگی.

برخی از بیماری های دستگاه گوارش نیز ممکن است منجر به یبوست شود. اینها شامل شقاق مقعدی، بیماری دیورتیکولی، تنگی، بیماری روده تحریک پذیر، افتادگی رکتوم، ولولوس، مگاکولون و غیره است.

درمان دارویی اورژانسی

ملین های رایج در بخش مراقبت های ویژه شامل لاکتولوز و پلی اتیلن گلیکول (PEG) هستند.

درمان یبوست سالمندان به طور طبیعی

برای بهبود یبوست چیست؟
13 درمان خانگی برای رفع یبوست به طور طبیعی
آب بیشتری بنوشید. …
فیبر بیشتری بخورید، به خصوص فیبرهای محلول و غیرقابل تخمیر. …
بیشتر تمرین کن. …
قهوه بنوشید، به خصوص قهوه کافئین دار
سنا، ملین گیاهی را مصرف کنید. .

چگونه می توان یبوست در یک بیمار مسن را به بهترین نحو درمان کرد؟
بیماران در ابتدا با تغییراتی در سبک زندگی، مانند توالت برنامه ریزی شده بعد از غذا، افزایش مصرف مایعات و افزایش مصرف فیبر غذایی، درمان می شوند

منابع خوب فیبر هستند

غلات کامل، مانند نان و پاستا گندم کامل، بلغور جو دوسر و غلات سبوس دار
حبوبات، مانند عدس، لوبیا سیاه، لوبیا چشم بلبلی، سویا و نخود
میوه هایی مانند انواع توت ها، سیب با پوست، پرتقال و گلابی
سبزیجات، مانند هویج، کلم بروکلی، نخود سبز، و سبزی کولارد
آجیل، مانند بادام، بادام زمینی و گردو

چه غذاهایی مدفوع را سریع نرم می کند؟

آب کافی و سایر مایعات نیز راه خوبی برای جلوگیری از کم آبی بدن است. هیدراته ماندن برای سلامت کلی شما مفید است و می تواند به شما در جلوگیری از یبوست کمک کند.
مواد غذایی نرم کننده مدفوع: 10 ماده غذایی که به دفع مدفوع کمک می کند …
در اینجا لیستی از غذاهایی وجود دارد که مدفوع را به سرعت نرم می کنند

آلو سرشار از فیبر، سوربیتول و ترکیبات فنلی سالم برای روده است که همگی می توانند به درمان یبوست کمک کنند.
سیب: سیب سرشار از فیبر است.سیب راهی آسان برای افزایش محتوای فیبر رژیم غذایی و کاهش یبوست است. سیب حاوی پکتین است، نوعی فیبر محلول که می تواند مدفوع را نرم کرده و حرکت آن را از طریق دستگاه گوارش تقویت کند.

گلابی یکی دیگر از میوه های غنی از فیبر است که در یک میوه با اندازه متوسط (حدود 178 گرم) حدود 5.5 گرم فیبر دارد.در کنار فواید فیبر، گلابی در مقایسه با سایر میوه ها دارای فروکتوز و سوربیتول بسیار بالایی است.

کیوی منبع خوبی از فیبر و مواد غذایی است
ماست: این یک درمان خانگی عالی برای یبوست است.
سبزیجات سبز: …
دانه کتان
دانههای چیا
آب زغال اخته
بلغور جو دوسر

چه غذایی ملین طبیعی برای یبوست در سالمندان مناسب است؟

غذاهایی که به عنوان ملین طبیعی عمل می کنند.
سیب زمینی های شیرین.
كدو حلوايي.
کشمش.
انجیر.
سبزیجات سبز برگ.
دانه.

آب برای بدن مفید است. آب کافی به دستگاه گوارش (GI) شما کمک می کند تا قوام مناسب مدفوع را ایجاد کند
ورزش کارها را به حرکت در می آورد. …
فیبر هم با یبوست و هم با اسهال مقابله می کند. …
کافئین روده بزرگ شما را بیدار می کند. …
ملین های ملایم نیز می توانند کمک کنند. …

مراقبین سالمند در منزل با تهیه غذای مناسب حاوی فیبر و کمک به راه رفتن و تحرک نقش مهمی در بهبود وسلامت پیران دارند.