اختلال افسردگی در کودکان

برخی از کودکان اغلب احساس غم و اندوه می کنند.متخصصین روانشناسی بالینی بر این باورند که کودکان خردسال به افسردگی وخیم مبتلا نمی شوند.

اختلال افسردگی در کودکان نسبت به بزرگسالان از فراوانی کمتری برخوردارند اما در دوران نوجوانی چشمگیر تر است. بروز افسردگی در کودکان مستلزم تجربه پاره ای از موقعیت های زندگی است.

تراکم رویدادهای منفی یا سرخوردگی ها موجب افزایش بدبینی و در نهایت دچار افسردگی می شود.

روانشناسان اغلب بر این باورند که افسردگی در دوران کودکی گذراست. افسردگی زمانی بوجود خواهد آمد که ساختار و کارکردهای خانواده دچار مشکلاتی می باشد مانند داغدیدگی ، اختلاف بین والدین، طلاق ، انتقاد گرایی افراطی در والدین ، نادیده گرفتن موفقیت منجر به افسردگی می شود.

نشانه های شایع افسردگی در کودکان :

شکایات عاطفی : مثل ملال ، تغییر خلق، گریه ، تنهایی و بی احساسی.

شناختی: عزت نفس پایین ، احساس گناه ، بی ارادگی و بدبینی.

انگیزشی: اجتناب، دوری گزینی، منفعلی، ناتوانمندی و دیر جوشی.

شکایات نباتی و روانی -حرکتی: مثل اختلال خواب ، اختلال اشتها و شکایات بدنی.

در یک کودک غمگین لزوماً به این معنی نیست که او افسردگی قابل توجهی دارد. اما اگر غم و اندوه دائمی شود یا با فعالیت های اجتماعی عادی، علایق، کارهای مدرسه یا زندگی خانوادگی تداخل پیدا کند، ممکن است به این معنی باشد که آنها یک بیماری افسردگی دارند. به خاطر داشته باشید که در حالی که افسردگی یک بیماری جدی است، یک بیماری قابل درمان نیز هست.

نشانه های افسردگی در کودکان

علائم افسردگی در کودکان متفاوت است. این بیماری اغلب تشخیص داده نمی شود و درمان نمی شود زیرا علائم به عنوان تغییرات عاطفی و روانی عادی ناپدید می شوند. مطالعات اولیه پزشکی بر روی افسردگی «نقاب‌دار» متمرکز بود، جایی که خلق و خوی افسرده کودک از طریق کنش یا رفتار خشمگین نشان داده می‌شد. در حالی که این اتفاق می افتد، به ویژه در کودکان کوچکتر، بسیاری از کودکان مانند بزرگسالان افسرده، غمگینی یا خلق و خوی ضعیف نشان می دهند. علائم اولیه اختلال افسردگی در حول محور غم و اندوه، احساس ناامیدی و تغییرات خلقی می چرخد.

علائم و نشانه های افسردگی در کودکان عبارتند از:

• احساس غم و ناامیدی مداوم
• کناره گیری اجتماعی
• حساسیت بیشتری نسبت به طرد شدن
• تغییر در اشتها، افزایش یا کاهش می یابد
• تغییر در خواب (بی خوابی یا خواب زیاد)
• طغیان صوتی یا گریه کردن
• خستگی و کم انرژی بودن
• شکایات فیزیکی (مانند معده درد و سردرد)
• مشکل در طول رویدادها و فعالیت‌ها در خانه یا با دوستان، در مدرسه، در طول فعالیت‌های فوق برنامه و سایر سرگرمی‌ها یا علایق
• حساس بی ارزشی یا گناه
• اختلال در تفکر یا تمرکز

• بی اختیاری ادرار
• کج خلقی ها و پرخاشگری
• پیش فعالی
• نافرمانی
• مدرسه گریزی
• فرار
• بزهکاری
• هراس
• ناتوانی یادگیری و افت تحصیلی
• رفتار خودکشی

درمان افسردگی در کودکان

مهارت خویشتن داری در کودکان یا کنترل خود رفتار درمانی شناختی ممکن است به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در برابر افسردگی مفید باشد.

برای مهار اختلال افسردگی در کودکان می توانید از فرزند خود در خانه حمایت کنید:

مراقبین کودک در منزل با هم صحبتی ، بازی با کودک و مراقببت بیشتر می توانند در درمان افسردگی و آرامش کودکان موثر باشند.

توجه مثبت زیادی به فرزندتان بدهید، مخصوصاً فعالیت هایی که در آنها می توانید زمانی را صرف صحبت کردن و گوش دادن به او درباره نگرانی ها و احساساتش کنید.
به کودک خود کمک کنید تا مقدار مناسبی بخوابد
با مشاور یا معلم مدرسه فرزندتان صحبت کنید تا بهترین راه را برای حمایت از فرزندتان در مدرسه بیابد
تشویق فرزندتان به انجام فعالیت هایی که معمولاً از آنها لذت می برد
ارائه یک رژیم غذایی سالم همراه با فعالیت بدنی کافی

اگر علائم کودکتان بهبود نیافت، پزشک ممکن است شما را به روانپزشک کودک ارجاع دهد تا در مورد داروهای افسردگی (داروهای ضد افسردگی) صحبت کند.

تعداد کمی از داروها در درمان افسردگی کودکان مؤثر هستند. هر کودکی که برای افسردگی داروهایی تجویز می‌کند، باید به‌دقت تحت نظر پزشک باشد تا ایمنی آنها را تضمین کند.

درمانگر کودک شما ممکن است از رویکردهای دیگری مانند آرامش، تمرکز حواس، بازی درمانی، والدین درمانی یا خانواده درمانی استفاده کند تا به کودک شما کمک کند تا مثبت اندیشی و مقابله با چالش ها را یاد بگیرد. این بدان معناست که فرزند شما کمتر به افسردگی مبتلا خواهد شد.

وقتی شما و متخصصان سلامت فرزندتان به عنوان یک تیم برای حمایت از فرزندتان کار می کنید، می تواند تفاوت بزرگی در بهبودی فرزندتان ایجاد کند. در مورد اینکه چگونه می توانید از درمان فرزندتان در خانه حمایت کنید، با متخصصان صحبت کنید.

مدیریت افسردگی در کودکان: حمایت در خانه

حمایت در خانه برای بهبودی فرزند شما مهم است. در اینجا چند ایده ساده در بهبود افسردگی کودکان پیشنهاد می شود .

به فرزندتان عشق، محبت و توجه مثبت فراوان بدهید. به عنوان مثال، زمانی را برای صحبت با فرزندتان اختصاص دهید و به احساسات او گوش دهید. می توانید این کار را زمانی که با هم شام درست می کنید یا به پیاده روی می روید انجام دهید.
به آرامی کودک خود را تشویق کنید تا کاری را انجام دهد که معمولاً از آن لذت می برد – به عنوان مثال، سفر به پارک یا گذراندن وقت با دوستان.
به کودک خود غذای سالم بدهید و عادات غذایی سالم را تشویق کنید.
فرزندتان را به خاطر انجام کارها، انجام بهترین کار یا تلاش برای چیزهای جدید تحسین کنید. این باعث ایجاد اعتماد به نفس و عزت نفس فرزند شما می شود که برای بهبودی مهم هستند.
روی انعطاف پذیری و دلسوزی فرزندتان کار کنید. این ویژگی‌ها به کودکان کمک می‌کند پس از زمان‌های سخت، سریع‌تر به زندگی خود بازگردند.
استرس و تنش فرزندتان را مدیریت کنید. روال های منظم خانوادگی که برای ورزش کردن، استراحت و معاشرت وقت می گذارد، می تواند کمک کند. خواب کافی همچنین می تواند سطح استرس کودک شما را کاهش دهد.
به دنبال برنامه‌هایی باشید که می‌توانند به فرزندتان کمک کنند تا استراتژی‌های آرام‌سازی مانند تمرین‌های تنفسی، تمرین‌های آرامش عضلانی و تمرین‌های تمرکز حواس را یاد بگیرد.
با حوصله و آرامش به کودک خود کمک کنید تا از احساسات شدید آرام شود. اگر فرزندتان مضطرب است، می توانید زمین را امتحان کنید.
با معلم یا مشاور مدرسه فرزندتان صحبت کنید تا بهترین راه ها را برای حمایت از فرزندتان در مدرسه بیابید.
اگر فرزندتان در صحبت کردن با شما درباره احساسش مشکل دارد، می‌توانید بپرسید که آیا می‌خواهد با بزرگسال مورد اعتماد دیگری صحبت کند. اما مهم است که به کودک خود بگویید که شما آنجا هستید.